Što je
sofrologija?

Borba protiv raka može biti mentalno i fizički zahtjevno iskustvo. Postoje razne alternativne terapije i vježbe koje možete isprobati, čak i ako ih nikada prije niste isprobali, a koje vam mogu pomoći u ovoj borbi. Sofrologija je jedna od takvih mogućnosti. Kombinira istočnjačku mudrost i zapadnjačku znanost kako bi donijela mir, sklad i svjesnost.   

Koristi metode opuštanja usredotočene na vježbe disanja, meditaciju, hipnozu i nježne pokrete koji vam pomažu usporiti, opustiti se i ponovno fokusirati. Sofrologija igra sve veću ulogu u praksama potporne skrbi u onkologiji.

Tehnike sofrologije pomoći će vam pronaći mir i smanjiti stres te vam omogućiti rad na sebi uz jednostavne vježbe koje lako možete ponoviti. 

Šest prednosti
sofrologije 

Kada saznate da imate rak, može se pojaviti čitav niz emocija. Sofrologija vam može pomoći u svakodnevnom nošenju s tim emocijama, kako tijekom, tako i nakon liječenja.

SPAVAJTE BOLJE

KONTROLIRAJTE SVOJ STRES I ANKSIOZNOST

UBLAŽITE SVOJU BOL

POVEĆAJTE SVOJU KONCENTRACIJU

POVEĆAJTE SVOJE SAMOPOUZDANJE

OPUSTITE SVOJE TIJELO

ŠTO SE DOGAĐA
TIJEKOM SOFROLOŠKE SESIJE? 

QuestionMark_Desktop

JESTE LI
ZNALI?

lrp-oncology-2021-sitecore-during-during_scars-did_you_know_banner

Možete pitati bolnicu ili centar za liječenje koji vam pruža usluge liječenja nude li ovu aktivnost.
Sofrologija se može prakticirati u grupama ili pojedinačno, ovisno što preferirate.

Sesije mogu trajati
samo 15 minuta

Svakodnevni podsjetnik na vježbanje ovih tehnika može biti koristan. Pokušajte održavati redovitu rutinu nekoliko tjedana kako biste vidjeli koristi.

Osluškujte svoje disanje, um i tijelo tijekom dana. Potražite napetost u svojem tijelu i nježno vratite svoj um u sadašnji trenutak.

Kad vam misli lutaju,pokušajte se vratiti u sadašnji trenutak.

Budite svjesni svog tijela i ostanite mirni nekoliko trenutaka.